Att resa sig upp och vara stark

Att resa sig upp och vara stark

”Den stora frågan är

om du kommer

klara av att säga ett hjärtligt

ja, till ditt äventyr [ditt liv]”*

Under många år var det nästan uteslutande barn i min omgivning. I nästa epok av livet, för ett par år sedan, efter en flytt och byte av jobb – så hade jag plötsligt vuxna människor omkring mig. Det har folk överlag ju, så egentligen är det bara som det ska vara. Kanske särskilt om man är över 30. Men nu när jag kan se i backspegeln förstår jag att det kommit som en chock. Jag blev satt som ansvarig över en arbetsgrupp, och tog glatt emot uppgiften. Men de vuxna spretade åt olika håll, sa en sak och gjorde en annan, hade otydliga attityder som aldrig finns hos barn. Jag upplevde att vi inte var i synk och trots att jag ofta frågade efter deras synpunkter och tankar så gick det inte att nå dem.

Tack och lov är jag inte kvar i den rollen idag och tack och lov ska inte den här texten handla om mig egentligen. Den ska handla lite om hur vuxna människor fungerar och hur man själv kan ställa sig till det för att må bra. Forskaren Brene Brown har skrivit några fantastiska böcker i ämnet; Braving the wilderness, som i korta drag mest går ut på att vara äkta i alla situationer och omständigheter, även när det tar emot. Att stå för vem man är låter ju rätt klyschigt, men boken är ett mästerverk. Boken Rising strong grundar sig på en forskning om vad som händer när människor misslyckas, krossas, når botten och under processen att de reser sig upp. Så hela den där klassiska snabb speeden av människors liv som man ofta hör ”jag misslyckades och sen lyckades jag”, har hon fokuserat på – kört ner i ultra slowmotion och intervjuat människor om just den här perioden.

En av sakerna hon kom fram till var att de som klarade av att resa sig igen, var de som kände av sina känslor och erkände dem för sig själva och blev nyfikna på känslorna på ett helhjärtat sätt. Verkligheten ser ut så att vuxna människor överlag har begravt sina känslor långt ner, med hjälp av medicin, för mycket mat, för mycket jobb, internetstimuli och olika beroenden. Det sorgliga är att när vi dämpar känslor som är obekväma för oss, dämpar vi även de fina känslorna och vi blir mentalt bedövade. Ibland blir det högtryck där inne i hjärtat av ovälkomna känslor som man tryckt undan. Exploderar de då på sin rätta plats och gör att allt blir bättre? Nej, tyvärr exploderar de på de människor som betyder mest för oss, som står nära och som absolut inte varit uppkomsten till något negativt från början. Och till exempel på en arbetsplats bland människor man möter varje dag, klarar man inte av att bete sig äkta utan har en stor mur i form av ett pokerface som inte ens man själv förstår sig på. Det var detta jag hade upplevt som skillnaden bland sfärerna bland barn och vuxna men inte kunnat sätta ord på eller förstå! Alla har fallit nån gång på ett eller annat sätt i livet. Skillnaden är att alla reser inte sig.

”Embracing the vulnerability it takes to rise up from a fall and grow stronger makes us a little bit dangerous. People who don’t stay down after they fall or are tripped are often troublemakers. Hard to control. Which is the best kind of dangerous possible. They are the artists and changemakers.” (Brown, s.79. Rising strong)

”Du skulle bara våga korta ner de där vingarna för att de tar upp ytan i hela rummet. Låt dem slå sönder taket.”**

*Citat i inledningen av Joseph Campbell

**Erin Van Vuren

Borsta utsidan för att rena insidan

Borsta utsidan för att rena insidan

Dags för en ny rutin! Den kan ses som att borsta tänderna – det är inte så himla kul men det är bara något man gör, för att fördelarna är så stora att det inte finns någon mening med att inte göra det.

Det handlar om att torrborsta hela kroppen – inte bara för att skrubba bort gamla hudceller eller förhindra celluliter som många tror. Torrborstning kickar igång det lymfatiska systemet inuti kroppen, vilket är ett viktigt flöde som skyddar mot olika sorters infektioner och som jagar bort skadade eller främmande celler (till exempel skadade röda blodkroppar eller tumörceller). Lymfsystemet kan lätt bli stagnerat och det betyder att skadliga celler inte lämnar kroppen så effektivt som de är menade att göra. När man har ett flödande lymfsystem så påverkar det även energin och man blir piggare i sinnet. Energin av torrborstningen känner man faktiskt med en gång – som en kopp kaffe 🙂

Såhär utnyttjar du torrborstning på bästa sätt:

– Torrborsta med långa tag mot hjärtat. Vissa källor säger att man bäst börjar nerifrån och andra säger det är bäst att börja uppifrån (så kör varifrån det känns bra), men en viktig poäng är att man hela tiden ska borsta mot hjärtats håll. På raka delar (armar, ben tex) tar man långa tag och på runda delar (knän tex) gör man lite cirklade rörelser.

– Smörj direkt in hela kroppen med din favoritolja (oliv eller kokos är bra) med cirklade rörelser. Sen hoppar du in i duschen. Japp! Att smörja kroppen före duschen är bra. Oljan går in i huden medan man duschar. Först varmt vatten och sen så kallt du klarar av. Sen är du fit for fight och redo att möta en ny dag.

Du bär på stora talanger. Har du glömt dem?

Du bär på stora talanger. Har du glömt dem?

Vad var det som hände egentligen? Jo, det hände att vi blev vuxna. Lärda att passa in i ledet. Genom vår uppväxt blev vi bemötta av vuxna människors emotionella skador, utan att vi eller ens de förstod följden av det. Vi gick många år i skola, där de utdelade rollerna bara var att ta emot och svälja. Med andra ord – vi har blivit blockerade. Vår kreativitet ligger skyddad och begravt djupt inne i hjärtat. Men det behöver inte vara så.

Kreativitet kan betyda så mycket och olika för olika människor. Det är det där som bubblar inom en, men som vi förståndiga vuxna ofta slår undan som något vi inte har tid med. I boken ”The artist’s way” går Julia Cameron successivt igenom hur vi kan bryta vår blockering, omforma vårt liv och låta vår egen kreativitet ta större plats.

Basalt består verktygen av morgonbladen (morning pages) och kreativa stunden (the artist date).

Morgonbladen innebär att man vaknar ungefär en halvtimme tidigare varje morgon innan man på riktigt börjar sin dag och så skriver man tre sidor. Skriv, skriv, skriv. Det kan vara nonsens, bara skriv. Öppna inte och läs vad du tidigare skrivit de första veckorna. Inte förrän man provat det här själv, kan man uppleva hur givande det är. Morgonbladen lär den logiska hjärnan att gå åt sidan en stund så att kreativiteten får tid att leka fritt. Avblockerande helt enkelt. Och nej, morgonbladen kan inte göras på kvällen. Det ska vara blanka blad åt tanken, inte en sammanfattning av sin dag.

Den kreativa stunden innebär att man bokar in till exempel två timmar varje vecka då man helt ägnar sig åt att ge näring åt sin kreativitet. Ensam. Det kan innebära allt från en långpromenad i naturen till att måla, skriva, bowla…Av att ägna sig åt sånt som inte är direkt produktivt och bara i sällskap av sig själv, så kommer man plötsligt att höra sina tankar och det är många vuxna som slutat höra på dem sedan många år tillbaka. Genom att ta tid att hitta tillbaka till sig själv är man inte egoistisk. Tvärtom gör man människorna omkring sig en tjänst, då de får en medmänniska i sin närhet som är rikare i själen och då naturligt blommer över det till dem.

Frisk inifrån och ut

Frisk inifrån och ut

”Hälsa är en krona på den friskes huvud, som bara den sjuka kan se.” Okänd

Vad är välmående? ”Hälsa” och ”frisk” är ganska tråkiga ord egentligen. För att inte tala om ”nyttigt”. Som småbarnsmamma hade jag en lång raw food period. Du vet råa frukter, alger, grönsaker, frön och nötter. Bara. Då och då försökte jag med barnen också och förstod att det var dags att sluta när treårige sonen stod och spottade frenetiskt i uterummet vid ett tillfälle, när vi alla just hade klätt på oss och skulle gå ut. Svaret på frågan om vad han höll på med var att han ”hade fått nåt nyttigt i munnen.” Efter den dagen taggade jag ner lite.

Även om hälsa fortfarande är ett stort intresse, så har fokus slagit om från kost till just välmående. Inre hälsa. Att ha drivkraft och inspiration att orka och vilja göra stora saker med sitt liv. Ungefär så. Jag påstår mig inte kunna vidare mycket i området, men har upptäckt att det finns väldigt mycket och väldigt bra kunskap där ute. Har plöjt igenom en drös böcker och den här bloggen är tänkt att fungera som en resurs där jag drar ut och sammanfattar kunskap inom det stora området välmående, inspiration, drivkraft och kreativitet. Välkommen med på den resan.